端午节怎么过好端午节有哪些注意事项 端午节的保健养生活动端午 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:时令养生春季

2016年05月24日11:13 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:端午节的保健养生活动,端午节是我国的传统节日,在端午节到来时,季节转换,也是比较容易生病的季节。这时候做些养生保健的活动是最好不过的了,那你知道端午节的保健养生活动吗?下面让小编为大家介绍一些端午节的保健养生活动吧。

端午节端午节为每年农历五月初五,又称端阳节、午日节、五月节、五日节、艾节、端五、重午、重五、午日、夏节、蒲节,本来是夏季的一个驱除瘟疫的节日,后来楚国诗人屈原于端午节投江自尽,就变成纪念屈原的节日(一说纪念吴国忠臣伍子胥的忌日),与春节、中秋等节日同属东亚文化圈的大中华地区及日本、朝鲜、韩国、越南的重要传统节日。

端午节到来,季节转换,这个时候将进入梅雨时节,暑气加湿气容易对人体的消化道、呼吸道等带来影响,也是比较容易生病的季节。从人与自然协调相适应的角度而言,应该注意科学养生,避免一些有害致病因素的侵袭。那么端午节如何养生呢?下面就跟小编一起来看看吧。

端午节运动通调气血

端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生,宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外,也应同时加强运动。全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。

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1、赛龙舟、洗龙湫水

龙湫水也就是龙舟竞渡过的水,人们认为那是好水、活水,故常有喜喝龙湫水、洗龙湫水浴的习俗,民间也就有“五月节洗龙湫水”的俗语流传。

2、挂香囊

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗,也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷,每味各两克,另外再加1克丁香。将这几味中药研细,然后放在致密的布袋中,缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处,也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药,中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能,从而起到防病的作用。

3、悬艾叶菖蒲

民谚说:“清明插柳,端午插艾”。在端午节,人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除,以菖蒲、艾条插于门眉,悬于堂中。中医学上以艾入药,有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。菖蒲是多年生水生草本植物,它狭长的叶片也含有挥发性芳香油,是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

4、煮大蒜

大蒜是一种中药,味辛甘,能杀毒灭菌,熟食能清肠胃毒素,疏通血脉。端阳节早晨,全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头,以疏通血脉,消毒灭菌。

5、滚吃鸡鸭鹅蛋

全国各地均为流行。端午早晨,东北一带是由长者将煮熟的鸡鸭鹅蛋放在儿童的肚皮上滚动,然后剥皮让儿童吃下,据说这样做可免去儿童的肚子疼,实则为节日的一种嬉儿游戏。

<吉林癫痫病最新治疗方法p>6、驱五毒

五毒是指蝎子、蜈蚣、毒蛇、虾螈、壁虎五种毒虫。“端阳节,天气热;五毒醒,不安宁。

文化影响

中国大陆南方地区端午节习俗保存较完善,也较北方地区气氛浓厚,各地纷纷举办各种规模的赛龙舟活动,家庭也都包粽子全家同吃,虽然不一定代表端午节本身的纪念屈原的意义,很多人尤其是青少年都不知道它代表的含义。但这种习俗一直保留着。自2008年开始,端午节在中国大陆地区也成为国家法定节假日之一,按规定放假一天。2009年湖北省代表中华人民共和国向联合国教科文组织申报世界文化遗产的湖北秭归“屈原故里端午习俗”,黄石“西塞神舟会”赛龙舟,湖南“汨罗江畔端午习俗”,江苏苏州祭伍子胥的“苏州端午习俗”,就是中国大陆长江流域三个省份当地人民庆祝端午节时的习俗。

养生之道网导读:端午节怎么过好?转眼间,又要到中国的传统节日端午节了。吃粽子是端午节的传统习俗,家家户户都会吃,只是对于很多爱美的女生来说,吃粽子最害怕的就是发胖了。那么端午节的时候,怎么吃粽子才能不发胖呢?端午节怎么过好?

伴随着清明、端午等传统节日纳入国家法定假日体系,传统节日内涵也深入人心,百姓也越来越关注传统节日在今天应该怎么过,如何既过出民族文化内涵又过出新意成为整个社会的迫切需求。专家建议,无论什么形式的活动,都要深入社区,走近人们的生活才好。

“利用三天小长假中的一天,上午全社区的人走出家陕西治癫痫的费用门,打扫社区环境卫生,唤起人们保护环境、珍视邻里友谊的意识。中午社区可以组织大家集体包粽子、吃粽子,过一个有意义的端午节。”

此外,打扫家里的卫生死角、用中草药洗澡等都可以成为端午节期间的因时养生活动。当然,端午节也有娱乐内容,包括草编各种昆虫玩具、听端午节令戏等。“这些传统的习俗在今天依然可以融入人们的生活。”

在京郊过传统节日已成为很多市民的选择。京郊可以利用自己的特产开辟创意过节方式。“比如端午节吃的玫瑰饼是用妙峰山的紫杉玫瑰当原料的。这种玫瑰花是凌晨4时开花,必须要采当天开的花,香味才最浓郁。京郊就可以开发一个体验花农的特色项目。让前来过节的市民亲自采摘、腌制玫瑰花,再把自己的劳动果实带回城里,多浪漫啊。看升旗可以起大早,当花农也可以起大早呀。”

“要相信居民有能力把节日过出创意和特色。政府相关部门应该予以资金支持。”比如中关村地区是知识分子、机关大院较集中的地区,而崇文、宣武更多的是老北京人居住的社区。政府部门为群众自发的活动补贴一点资金,就可以调动大家的积极性,让大家按照自己的想法,自发创造新的过节方式。也许,在节日中,低碳环保、养生健康等时尚流行元素会渐渐被培养成新民俗。

吃粽子注意什么

1、粽子要选择低糖低油的

随着市场经济的不断发展,现在市场上卖的粽子可谓说是各种各样的都有。而面对这些粽子的时候,如果你不想要发胖的话,那么就一定要选择低糖分、低油分的,因为这类的粽子不仅健康,还可以避免过高的摄入致使人们肥胖的物质。

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而在市场上出售的粽子当中,无疑纯糯米的粽子是最适合人们食用的,如果觉得食用纯糯米的粽子没有什么味道的话,在吃的时候,可以蘸着蜂蜜一起吃,口味也是很不错的呢。

不过,和市场上出售的粽子相比,自己手工包的粽子才是最营养健康的,所以说,如果家里环境允许,你又想感受包粽子的乐趣的话,那么中秋节的时候,还是自己动手来包粽子最好,因为这样的粽子吃起来才最健康,最不容易发胖。

2、吃粽子要注意数量

看完了上面的介绍,相信大家现在都已经知道了,粽子的热量是很高的,即使是纯糯米的粽子,热量也是不低的,所以说,在端午节的时候,每天吃粽子,都一定要注意数量,不能吃的太多。那么每天吃多少粽子才最合适呢?对于害怕发胖的女性来说,无论是为了身材,还是为了健康,每天吃粽子的数量,都应该控制在三个以内。

3、避免晚上吃粽子

相信大家都知道,粽子的主要材料就是糯米,而和其他的主食比起来,糯米可谓说是最难消化的了。而如果想要消化掉一个粽子的糯米量的话,是需要很长的时间的,甚至需要花费几个小时的时间。除此之外,消化粽子也会刺激更多的胃酸分泌,对胃的伤害是很大的。

而晚上9点之后,就到了人体脂肪的快速囤积时期。如果在晚上9点之前,人们吃进去的食物不能够完全消化的话,是会直接转换成脂肪的。所以说,对于粽子这种难以消化的食物来说,晚上的时候,一定要避免吃粽子。如果想要吃粽子的话,一定要尽量选在早上和晚上来吃,这样就可以很好的避免肥胖的发生了。

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