脖子落枕了什么办法最有效,落枕了怎么快速好起来

发表日期:2020-09-19 | 来源:时令养生春季

由颈部过度旋转扭曲造成的,称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确,受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作,引起组织粘连,则可形成颈部陈伤。治疗:用活血散、接骨散外敷治疗,效果最好。陈伤加推拿按摩,药酒、舒筋药水外擦。

落枕或称“失枕”,是一种常见病,落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起起床后感觉颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多见。

在日常生活中,人们对“落枕”不太重视,认为不用治疗,一般几天内会自动痊愈。其实,这种认识不够科学。

如果经常“落枕,说明颈椎周围的韧带已经松弛,失去了维护颈椎关节稳定癫的早期症状有哪些性的功能,即:“颈椎失稳”,最终发展至颈椎病。

如果落枕连续几天症状还是不能减轻,或者反复出现(比如一年内出现三四次甚至更多),则要排除其他疾病。

1. 选择合适的枕头,使颈部得到一定支持而充分放松缓解紧张疲劳肌肉。

2. 保持良好的睡姿

3. 牵拉放松颈背部肌肉

4. 激活颈部肌肉

5. 颈胸椎灵活性、稳定性训练

落枕只要及时采取治疗措施,症状是可以很快消失的。如果经常反复落枕,需要到医院进一步检查,排除其他疾病。

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落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏,这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋,疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合热敷效果更好。
落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同云南军海脑科医院是几甲医院?是三甲吗宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。WwW.nfYs&W.COm

如果落枕后感觉脖子僵硬疼痛比较严重,甚至不能转动,感觉头晕目眩、恶心呕吐的情况,最好去正规医院看看,可以拍个颈椎X线片,找专业的针灸推拿师进行针刺、艾灸、生物电照射、中频脉冲以及颈椎的推拿、刮痧治疗,可以使落枕得到快速的缓解。

其次如果落枕后只是感觉颈椎哪家看癫痫病较好僵硬、疼痛或者麻木,还可以转动,可以先不用去医院,用热毛巾热敷,每半小时一次,热敷后试着慢慢转动脖子,并活动颈椎,做颈椎操(首先两腿分开与肩同宽,低头到最大,然后慢慢仰头挺胸并深吸气,使头仰到最大时,吸气也吸到最大,然后屏住呼吸,再慢慢低头同时并缓慢呼气,等到低头到最大时呼气也达到最大。用同样的方法将头分别向前后、向左、向右、方向活动),用这种方法可以使落枕的情况很快的缓解。

最后建议睡觉时不要枕的枕头过高也不要过低,因为无论枕头过高或者过低都会导致落枕的情况发生。建议睡圆柱型枕头,当后脑勺枕在枕头上时,后脑勺与床的距离恰好是本人手掌的厚度,能够把手掌从后脑勺与床的缝隙间穿插过去就刚好!

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