如何运动对身体好 适度运动才对健康有益 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:时令养生春季

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8月8日是全民健身日。现在很多人都注重强身健体。不过,近日记者走访医院门诊时发现,夏季因运动锻炼给自己身体带来损害的病例还真不少。 dedecms.com

医院推拿科主任教授吕立江提醒,夏季运动伤多发于腰部、踝关节和颈椎,大家锻炼的时候可得悠着点。

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年轻小伙得“腰间盘突出” copyright dedecms

吕教授向记者描述了他近期接诊的一个病洛阳癫痫医院哪家好例。

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21岁的大学生冯玮(化名)是个十足的健身达人,篮球、足球和游泳样样爱玩。今年暑期回到家乡杭州,几乎每天都约好哥们一块切磋球技。一天下午,正和哥们一块玩篮球时,冯玮奋力投篮时,可能当时有些用力过猛,腰扭了一下。 中国硬气功网

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当时冯玮就感觉有些疼痛,便坐在旁边的休息椅上等朋友。晚上回武汉哪家医院治疗癫痫病好家腰痛得更加厉害了。母亲看着儿子冯玮脑门渗出的汗珠,感觉儿子这次腰部可能是受伤了,立即带儿子来到医院就诊。经检查,冯玮得了“腰椎间盘突出”。经过医生的多方治疗,半个月后恢复。 72so.net

腰部、踝关节和颈椎易受伤 dedecms.com

夏季的光顾点燃了“藏不住肉”的年轻女孩的减肥热情,暑期的到来也让很多学生族拥有了一段可以强体健身的好时光,加上平日里坚持锻炼的中老年人。夏日运动成为了越来越多人休闲时的选择之一。但不注意运动方式不仅对身体无益,反而会给自己的身心带来双重伤害癫娴病动手术可以好吗?。 中国硬气功网

吕教授介绍,夏季常见的运动损伤主要发生在腰部、踝关节和颈椎。

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腰部为人体承载重量的重心。一些运动方式不当很容易拉伤腰部。吕教授说,夏季一些年轻爱美女性为了保持苗条去做瑜伽,练习开始前不做任何预热运动,瑜珈练习过程中又不顾自身状况盲目追求“动作到位”,结果就拉伤腰部。

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踝关节损伤多见于一些踢球和跑步的人群。“踝关节是关节里最容易发生损伤的,稍微不注意就容易发生软组织损伤,严重的就会骨折、骨裂。”吕教授告诉记者。一些年轻人觉得夏季运动多出汗会对身体有益,运动时盲目加大运动量,结果发生无意拉伤的情形很多。 中国硬气功网

颈椎损伤多见于办公一族。这些人群长期伏案,但是又不注意放松颈椎,就很容易患上颈椎病。一些办公族因天气炎热经常一日三餐都在电脑旁解决,也很容易发生颈椎拉伤。 本文来自织梦

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