关节损伤者不宜跳“骑马舞” –

发表日期:2020-09-17 | 来源:时令养生春季

近日,韩国PSY大叔的骑马舞风靡全球,引起全世界男女老幼竞相模仿,不少人甚至选择骑马舞作为健身锻炼的方式。然而, 骑马舞 并非人人都能跳。 模仿骑马的动作包括膝关节屈起和内翻这两个动作,只是暂时行为的问题不大,但由于它对膝关节内侧的关节面磨损较大,再加上它为了模仿骑马时上下起伏,有快速屈身的动作,相当于负重运动,会加重对膝关节的武汉治好癫痫病专科医院损伤。 北京中医药大学附属东方医院骨科副主任医师柏立群表示,有膝关节损伤的人不建议跳骑马舞。

半蹲屈身的舞步,实际上相当于一个负重运动,膝盖承受的压力很大,长时间这样的话可能造成软骨磨损。医生会对有骨关节病的人提出做非负重运动训练的建议,而不是负重运动,它本身会加重膝关节损伤。柏立群解释说,在负重状态下,关节囊和周中医治疗癫痫病的方法有哪些啊?围的肌肉牵张会导致关节磨损的加重和关节病的恶化,诸如关节肿痛、屈身活动受限等症状。

此外, 骑马舞 里的招牌动作 挥马鞭 ,举手绕圈挥舞的挥马鞭动作,着力点在颈部,要求胳膊自然伸展、手腕转动,需要脖颈一起转动,这对患有颈椎间盘突出症、椎管先天狭窄、后纵韧带骨化等颈椎病的患者来说,属于高难度动作,很容易加重颈椎病情。阳泉羊羔疯医院有哪些另外,挥马鞭的同时,头、膝关节、腰、胯关节都在动,如果身体协调性不是很好,可能会损伤关节,或小关节错位,扭到腰等。

北医三院运动医学研究所主治医师杨渝平说,他跳过骑马舞,没跳一会就会感觉出汗,运动量很大。在跳骑马舞过程中,人的心肌收缩力加快,血流加快,呼吸加深加快,对心肺系统是很好的锻炼,轻快的音乐、欢欣的情绪也能治癫病的中成药有哪些?起到松弛神经、肌肉紧张度的作用,如果只是为了娱乐,适当 跳马挥鞭 并无害,但骑马舞本身对膝关节要求很高,运动强度挺大,膝关节有伤、关节炎患者等不适合跳。 对中老年人,尤其是女性,哪怕是跳交谊舞,因此患上骨关节病前来就诊的人都会很多,更不建议跳这种动作幅度剧烈、动作夸张的舞蹈。任何运动都是适度才能为健康加分。

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