秋季季节补足维C身体健康有保证 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:时令养生春季

养生之道网导读:秋冬季节我们一定要注意给自己补充维生素C,据医学专家研究表明,进入秋冬季节,人体的维生素C水平含量最低,因而影响了机体的正常代谢和抗病能力,特别是年老体弱、贫血者极易染上呼吸道、胃肠道等各种感染性疾病,故秋冬季节补充足够的维生素C就显得至关重要了。

众所周知,维生素C具有抗氧化作用,可以增强免疫力、抗衰老、美白等。维生素C是水溶性的,可以在全身到处跑,因此几乎可以保护身体所武汉治疗癫痫的医院都有哪些呢有器官的细胞免受自由基的攻击;但正因为它是水溶性的,不能储存在机体里,容易随尿、汗水流走,所以应该经常进行补充。

维生素C在新鲜的蔬菜和水果中广泛存在,如针叶樱桃、红枣、奇异果、山楂、草莓、柑橘类等水果,以及绝大多数的绿叶蔬菜。另外,豆类发芽后也可以产生维生素C。维生素C虽然看不见摸不着,但它对人体的作用非常广泛,时刻帮助人体保持健康与活力。

保持肌肤活力

佛山市癫痫病专科医院哪家好>维生素C是人体健康的好朋友。当人体缺乏维生素C时,容易引起坏血病、胶原蛋白合成缺陷的症状。因此,在日常生活中,补充含维生素C的食物或保健食品,有利于提升身体的保健指数,打好健康基础。维生素C还是帮助维护肌肤的必要维生素,因为它在合成胶原蛋白的过程中起着重要作用。肌肤因充满了胶原蛋白和弹性纤维而表现出柔韧性和弹性,每日摄入充足的维生素C可以帮助胶原蛋白的形成,令肌肤焕发活力。

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维生素C不仅具有其本身的营养意义,还能辅助其他营养素的吸收,如可以加强人体对铁质和叶酸等营养素的吸收率。因此,多吃含维生素C丰富的食物对铁的吸收很有益。

我国营养学会推荐14岁以上成年人每日需摄入维生素C为100mg,孕妇和哺乳期女性为130mg。由于维生素C是水溶性维生素,性质极不稳定,遇空气、热、光、碱性物质等时极易被破坏,在清洗、加工或储存时,都会造成维生素C的大量流失。因重庆哪专治癫痫病,哪家医院好此,在日常膳食以外补充适量的维生素C,例如安利纽崔莱维生素C片,每片提供250mg高含量的维生素C(含天然维生素C),以及针叶樱桃提取物和柑桔提取物等,片衣包裹能有效避免营养素的流失,并易于吞咽,还不添加人造香料、合成色素或防腐剂,安全放心地为人体添加健康与活力。

养生之道网温馨提示:上面的这些秋冬季节补足维生素C的功效大家了解了吧?秋冬季节别让身体出现缺维生素C的状况哦!

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