春季到了咋养生

发表日期:2020-08-05 | 来源:时令养生春季

    小安求助:

    小安来信说,春天到了,她听说春天是养生的好时节,所以想请教下午茶的朋友们,春季该如何养生呢?

    茶友支招:

    春天养生重在养肝,应多吃点养肝的食物,比如动物肝脏、豆制品、红枣、黑木耳等。绿色蔬菜中最养肝的是菠菜、韭菜和豆芽,可以多吃点。中医认为肝肾同源,春天也应注意呵护肾脏,每晚将双手搓热后护在腰眼部是个不错的护肾方法。

    ――平  海

    天刚一转暖,我就迫不郑州根治癫痫病的方法及待地着短款春装去上班了。结果太阳一落,不仅冻感冒,腰部还隐隐作痛。俗话说春捂秋冻老来壮,看来真是有道理。初春冷暖不定,上身以及腰部最怕凉,所以春天着装除了漂亮更应做好保暖,尤其是腰部的保暖。――裴庆美

    春季养生,我主要是煲汤来喝。汤水能够润燥、下火,多喝汤等于多喝水,对春燥大有好处。茶树菇瘦肉汤和猪肝汤很适合在春天喝。瘦猪肉、茶树菇、生姜片、红枣,加上水煮就是茶树菇瘦肉汤,这款汤对调整人体内的环境很有帮助。猪肝汤做起来也很简单,猪肝处理干净后,加姜片、红枣放清水里煮开,然后加点辣椒叶或莲藕等蔬菜就可以了。

    ――小  爱

    春天气候干燥,容易湖州癫痫病小发作治疗上火,所以春天我们家一般吃得比较清淡,新鲜的蔬菜和水果应多吃些。另外,春天我会早晚泡菊花茶或煮冰糖梨水给家人喝,帮助清热去火。

    ――方  舟

    对于春天养生,别的我说不好,但我知道春天适合喝花茶。春天喝花茶可以解“春困”,还可以驱除冬天积聚在人体内的寒邪。每年立春后,我都会逐渐把冬天喝的普洱茶换成茉莉花茶,再配合适当的运动,精神很不错。

    ――老  徐

    春天养生,活动很重要。春天最适宜做伸展运动,我的体会是做一套广播体操对春天养生很有帮助。实在没时间的话,也要每天磁共振显示正常可以排除癫痫吗向上伸伸胳膊压压腿,这个动作可以舒展肝经,有利气机的宣发。

    ――然  然

    冬季许多人有吃补品的习惯,到了春天有些补品则不适合吃了,比如阿胶。春季人的脾胃比较弱,阿胶这种比较腻的补品容易加重脾胃的负担,最好少吃或不吃。海参的量也应适当减少一点,一周吃2个海参就可以了,不要天天吃。饮食也是同样的原则,以清淡容易消化吸收的食物为主,保护好脾胃,是养生最关键的一个环节。

    ――李医生

    淑怡小结:一年之计在于春,春天养生饮食要清淡易消化,多喝水,多喝粥,多喝汤,着装要护好腰,尤其是有痛经毛病北京专治癫痫疾病的医院的女性朋友,更是必须把腰护好。每天至少保证10分钟的活动时间,以伸展运动最佳。起居规律,心情愉悦,养心才能养身。

下期话题:

春天帮孩子"蹿一蹿"

    渺渺妈妈来信说,渺渺和同龄孩子比起来,个子相对矮小,这让她很是着急。春天是孩子长个的好季节,她想充分利用好这个春天,让渺渺多长点个。所以想请教下午茶的读友们,希望大家把好的经验推荐给她。欢迎读者热心支招,也欢迎提供下午茶的聊天话题。

    邮箱jiashipindao@163.com

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