心情不好多吃香蕉葡萄

发表日期:2020-05-19 | 来源:时令养生春季
  心情不好容易引发多种身心疾病,于是有人利用注意转移法、宣泄法、制怒法等方法排解。还有一种吃的方法,不光可以通过吃来发泄,且可以通过选择食物来调节心情。

  营养心理学家研究发现北京军海癫痫医院口碑好吗?侯为民医生带你实地考察,各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度高低有直接关系。愉快的情绪往往与大脑中一种叫5-羟色胺的物质有关,而不愉快的情绪则与大脑内的去甲增加有关。很物都可对大脑内的5-羟色胺和去甲肾上腺素的产生有一定影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生5-羟色胺的物质,它既能促使人的心情变得快活和安宁,甚至可陕西癫痫病哪家医院好减轻,又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此,和症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉,以使大脑产生足够的5-羟色胺,从而减轻其悲观压抑的程度,甚至使不佳的情绪自然消失。

  来自营养学家的报告表明:蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律,颜色愈深其营养价值愈癫痫患者要吃什么比较好? 高。所以,按顺序排列,紫色食品营养价值仅次于黑色食品,高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的颜色不仅体现在营养价值上,对心情的调节也有着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗的物质,葡萄汁能提高血浆里的素E及抗化剂的含量。

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