老年人身体虚弱乏力要留意什么

发表日期:2020-05-18 | 来源:时令养生春季

老年人身体虚弱是很正常的,因为步入老年后身体的机能会渐渐退化,偶尔肯定会有所欠缺。这这种情况下,我们后生就要多多关心他们,不单单是从物质上照顾老人,在精神上也要多加关爱,才能让老人家安享晚年。以下是老年人身体虚弱谨记十不要,各位老人家应该注意。

一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多成年人得了癫痫病应该怎么办?,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患。

三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得或胃病。

治癫痫病哪里的医院最好 left;">四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生。

六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致。治青少年癫痫病的好医生>

七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、、及肾脏。

八、不贪甜。老年人过甜食,会造成功能紊乱,引起症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。

九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。

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十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。

在秋季,身体虚弱的老年人可以去做一些有氧运动,比如登山、耍太极、跳广场舞等等,如果身体真的非常虚弱,散散步呼吸下新鲜空气也是好的。另外,做子女的也要多陪伴下父母,让他们保持愉快的心情,心情愉悦对于健康也是很有好处的。

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