太极拳实战 解密太极拳修炼中的七大误区

发表日期:2020-01-13 | 来源:时令养生春季

  太极拳是我国传统武术的瑰宝,也是现代人养生的首选运动。太极拳的特点柔和缓慢,对心血管及内脏具有按摩的作用。常练太极拳教程能达到祛病延年的功效,下面我们先学习一下太极拳实战吧!

  解密太极拳修炼过程中的七大误区

  许多人都觉得太极拳简单易学,但往往会有一些错误,但是自己却不能擦觉到,看看以下这些错误你是否也有呢?

  1.“低架子”与“内功”

  衡量一位传统太极拳练家的功夫,关键在于他是否具有太极拳的“内功”。而很多目前癫痫病可以治愈吗太极拳爱好者误认为架子蹲得低是太极拳的高层功夫,其实不然。

  蹲得太低就很难保证膝盖不过脚尖,这不利于对膝关节的保护。一些拳友因为练所谓“低架”而对膝盖造成了严重的损伤,有些人甚至上楼梯都很困难。

  错误的练习会导致膝关节损伤,这是太极拳最悲哀之处,练习低架子的说法是当今太极拳界最严重的误区。

  2.妄动、乱摇乱晃与“中正安舒”

  习练太极拳首先要求“中正安舒”,内在心、神、意、气的安舒,外形躯干肢体上的中正。但有不少习练者不懂此理。

郴州癫痫病是怎么治疗的  为了显示自己腰胯灵活而做一些大幅度的、过于夸张的摇晃摇摆动作,太极术语称之为“妄动”,过量的扭摆自己的躯干与肢体,非但练不出太极功夫,而且有悖人体正常的生理规律。

  练不出太极功夫事小,练坏了腰腿事大。练习理法(即拳理及练法)的正确与否,学者不可不察。

  练太极拳首先要练好腿脚功夫,这样在打拳中周身才能稳固,能够发挥出体内的内劲。

  3.“脚趾抓地”与“全身放松”

  太极拳要求“全身放松”、不使坚硬劲,这是太极拳广为人知的基本法则。“全身放松”的重要环有什么药副作用小些节就是腰腿部的放松。

  “脚趾抓地”的说法有悖于“全身放松”这一“太极宪法”,迷信者错误的认为十个脚趾紧紧的抓住地面就以为自己站的很稳牢,此大错也。

  脚趾越是紧紧的抓住地,腿部越是坚硬有力,越违法了放松法则,用指头轻轻一拨便会站立不稳。原因很简单,脚趾一抓地,腿部便有硬力,从脚硬到大腿根,腰腿硬邦邦,怎能不败下阵来。

  值得强调的是太极拳的下盘功夫不是死死的扎在地上不动,不然太极拳为什么还有步法练习呢,进步、倒步等等。太极拳的步法是非常灵活善变的,正所谓“步随身换,身随步走”是也。

  而口服治疗癫痫病的药有哪些不是简单的两腿死死的站扎地上不动,误认为步子开的大是高功夫,误认为架势蹲的低是高功夫,这些都是误区。腿脚不使力,对方使不上力才是太极拳的高妙境界。这需要太极拳的“内功”。

  4.“借力打力”与“主动自发力”

  很多不练拳的朋友都知道太极拳是以柔克刚、借力打力、四两拨千斤的拳术。而为什么许多拳友们历经三年五载、十年八年做不到这些呢,原因很简单,方法不对。

  太极拳是被动、放松的拳种。不是主动出力打人,不是主动擒拿、摔打对方。不是我要出力把对方打伤、打残。

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