男人养肾的几种按摩运动法 ,做个真正的男子汉 - __ -

发表日期:2019-12-13 | 来源:时令养生春季

 

在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道,各种养肾的食物、偏方数不胜数,其实除此之外,运动养肾更利于健康,也更值得普遍推广运用,下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。

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腰部按摩操有两种做法

 

腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

 

武汉癫痫病治疗哪家医院专业tyle="text-indent:2em">一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

 

二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用哈尔滨癫痫病最好的医院力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

 

脚心按摩法

 

中医认为,涌泉穴直通肾经,也是是浊气下降的地方。经常按小儿良性癫痫病要治吗摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

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