练硬气功如何以气化力 发自内心的微笑

发表日期:2019-11-28 | 来源:时令养生春季

 常言道:“笑一笑十年少”。笑能打开心结,疏通气血,故能增进健康,化解疾病。人都会笑,但是你知道怎么笑更有利于健康吗?这里介绍有益于身心健康的两种笑。亲们,都来学学哦,不仅让你健康还让你更漂亮。

 

 第一种笑,是外缘引发的笑。这种笑,在日常生活中处处可见,是在遇到外界刺激后产生的。因此,可以称这种笑是一种被动的笑。虽然,这种因外缘性引起的笑,对人的身心健康有一定的好处。但是,效果不会长久。还有一点提醒大家要注意的是,大笑应有所节制,不可无度。否则,也会有损于身心的健康。

 第二种笑,是一种微笑。这是一种发自内心的微笑,是轻松,愉快之笑。如果这种微笑能经常保持,对健身祛病都有不可思议的作用,并能给人以良好的印象,有助于改善人陕西哪专治癫痫病际关系。

 下面就将微笑的具体做法写出来,供大家参考或操作: 坐式或站桩式:两眼微闭,默念:“心情舒畅内心笑”。使自己自发的微笑起来,先由内心发出,继而眉宇问,脸部都展开,无不深含着微笑。然后,细心的体会这种自发的微笑。使之持续一定的时间。同时细心体会:由内而外,由上而下,从眉宇间、心窝周围到肚脐内外的区别,无不在一种舒心的微笑中。只要持续在这种微妙的感觉中,就说明您做对了。

 

目前,有些自学硬气功的人练到一定的时间,丹田发热,热气也可以达到四肢,可就是达不到硬气功应有的功力,即不能做到“以气化力”这一步,那么,如何练成硬气功的功力呢?试试硬气功速成四步功吧,一定能让你健身延年、壮体增力。

 

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面南背北,马步式或自然站立式,两手平抬至前胸,手心向下,指尖相对,舌尖轻甜上胯,意守丹田片刻,再深长呼吸,吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸),呼气时将中丹田之气送入下丹田,反复练习。这一步主要是练丹田之真气,待丹田有热感,即可进行下面的一步。

第二步强化内气

做“铁牛耕地”式,两手撑地,身体与地平行,吸气时意想外界一股强大的清灵之气吸入胸腔,同时臀部拱起,整个身体呈弓形;呼气时,面、领、胸依次贴地(但不要擦着地)而行,同时将这股刚劲之气用意识和腹肌推入下丹田,一吸一呼为一度。几天后,每呼一口气即可感到丹田一阵火热,有时热气向上肢内侧,直向手掌发射。


第三步封口催劲

找一副杠铃或其它适宜的重物陕西哪家癫痫医院好,重量适合本人,扎好腰带。先自然站立,脚尖内扣,意守丹田,待热气出现,然后抓起杠铃上提,同时吸气,脚趾抓地;当杠铃提至胸部时,略微停顿一下,然后慢慢放下杠铃,同时缓缓呼气,脚趾放松,一吸一呼为一度,每天几十度。几天过后,可感到呼气时丹田火热之气向四肢发射,浑身好象有使不完的劲,此属正常反应。若面红、耳鸣、眼充血,则要减轻重量。这些反应严重者需要改练第一步,待症状消失后继续练习这第三步。

第四步固气得劲

这一步是以气化力的关键,过去视为不传之秘。自然站立,脚趾抓地,意想身体被一团刚劲之气包裹着,此刚劲之气与自己内气浑然成一整体,姑且称这气为浑然气.每吸一口气,想像浑然气向身体内收、紧缩一步,密度、硬度加大,同时脚趾抓地更紧一步。当感觉这浑然气紧缩到最外层离身体只有半寸时,浑然气的密度、硬度异常大癫痫病能治好嘛,可是感到身体好象被一层钢板所裹,坚硬无比。

此时,可感到浑身发热,身体皮肤微微颤动。由此可进行拍打练习。找一根木棒,拍打前,深吸一口气,拍打时,想象这层钢壳向外一挡,抵消木棒的力量,同时用鼻向外喷气。喷气,以及用意识向外推钢壳时,可感到皮肤震动的频率更大,这是良好的反应。练功一段时间,全身可不畏打击,此时大功告成。

注意事项

一、有高血压、心脏病和有其它器质性疾病的人不要练习硬气功;

二、练功期间须节制房事,尤其是练第四步时;

三、拍打练习首先要轻,然后逐渐加重,喷气也不可过猛,以免头晕、耳鸣;

四、功力不足,不可逞能表演,以免发生意外


 

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