生核桃的功效与作用

发表日期:2019-11-15 | 来源:时令养生春季

核桃是日常生活中最常见的食物,当我们在怀孕时、考学时,都会多吃核桃,因为核桃具有补脑的功效。事实上,核桃的功效还有很多,如抗衰老、益心脏等。具体生核桃的功效有哪些呢?生核桃的作用是什么?让我们一起了解一下生核桃的功效与作用。

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一、生核桃的功效

1、补充睡眠

失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明,核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律孩子抽搐会有后遗症吗的激素。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱,这往往会严重破坏正常的睡眠模式。

需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把哈尔滨癫痫根治医院核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

2、益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

3、抗衰老

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基癫痫病吃什么药不伤记忆力的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

4、润肠道

核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。此外,兼有润肠、止咳之功。

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