关于叶酸补充需要知道些什么?

发表日期:2019-07-17 | 来源:时令养生春季

你在当中吗?备孕当中的女性和准妈妈们都需要补充,那么关于补充叶酸你知道多少呢?

几乎每个备孕的妈妈都知道应该补充叶酸,但大部分人都没有get到补充叶酸的科学方法。关于叶酸的补充,其实存在着不少常人不知道的小知识点,下面一一为大家解答。

育龄女性为什么要补充叶酸?

叶酸也叫B9,是一种水溶性维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

是胎儿器官系统分化,形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。 <武汉市哪家癫痫病医院好/p>

此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形,在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等都与缺乏叶酸有一定的关系。

另外叶酸缺乏还可能引起早期的自然。

到了,,除了胎儿生长发育外,母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。

叶酸不足,孕妇易发生、综合征、巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内,和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和发育都会受到影响。

准爸爸也需要补充叶酸?

没错宣城儿童癫痫医院,不止准妈妈,准爸爸也应当适量的补充叶酸。

对于正在备孕的未准爸爸来讲,叶酸是提高活力的重要物质。

当叶酸在男性体内的含量不足时,精液的浓度以及精子的活力都会下降,进而就会使得受孕几率减小。

此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,因此传递遗传信息的“种子”也离不开叶酸。

准爸爸体内叶酸水平如果太低,很有可能出现染色体异常,增加胎儿畸形风险。

所以,准爸爸在最好与准癫痫怎么治疗效果最好妈妈一起补充叶酸,这样更有利于优生。

叶酸补充的最佳时间与最佳剂量

叶酸利用能力基因检测与风险评估于2008年已被中国疾病预防控制中心妇幼保健中心列为临床应用指南,其建议如下:

叶酸补充的最佳时间是前3个月至整个孕早期。而且叶酸的补充应当延续到结束,不可停顿。

补充叶酸的方式

含有叶酸的蔬菜和水果

癫痫医院那家最好dent:2em;"> 例如莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜,、、、、柠檬、、李、杏、等。

此外,动物食品、豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸,在所有食物中,的叶酸含量是最高的,可以达到8%。

叶酸补充剂

市面上有各种各样的叶酸补充制剂,但备孕宝妈一定要注意,不要购买含量太高的补充剂,因为叶酸过量不止没有好的作用,还可能会产生许多副作用~所以,按照科学建议,适量补充即可。

除此之外,备孕宝妈在补充叶酸的同时也应该补锌,这是因为叶酸多了很可能会掩盖维生素缺乏症状,干扰锌代谢,导致备孕宝妈锌缺乏。

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