伸伸懒腰方便养生法

发表日期:2019-06-11 | 来源:时令养生春季

  伸懒腰,这个看似不太雅观的举动,实际上是一种既简单又方便的养生锻炼方式,不受时间和空间的限制。中国中医科学院基础理论研究所所长孟庆云说,它不仅能消除疲劳,还能起到促进血液循环及养护心癫痫病需要复查吗脏的作用。

  人们在伸懒腰时,通常的程序是先打一个哈欠,然后双手张开、头向后仰、腰往前挺。这一连串的动作分解开来,还有着各自不同的作用。

  打哈欠时广州哪家医院专治疗癫痫病,需要大口呼气、吸气,如此不但能够增加吸氧量,呼出更多的二氧化碳,还能促进人体新陈代谢。手臂上抬的过程中,会对胸腔器官有一个挤压作用,利于心脏充分舒缩,有养护心脏的作用。头向后仰有利于血管舒畅邢台治癫痫病重点医院地把血液输送到大脑,使大脑能得到充足的营养,从而消除疲劳,振奋精神。腰向前挺,则可起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用,以防出现腰肌劳损,并及时纠正脊柱过度弯曲。

  如中药治疗癫痫病靠谱吗果觉得疲劳或紧张,可多伸几个懒腰;长时间伏案或久坐的人,更应该随时提醒自己多伸懒腰,以及时缓解疲劳。此外,老人也不妨每天多伸几次懒腰,可使精神振作,血液畅通,从而延年益寿。

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