睡前室内通风 睡时关窗起提睡眠质量

发表日期:2019-06-11 | 来源:时令养生春季

  要获得良好的睡眠质量,应保证室内空气的清洁、新鲜,睡前开窗通风必不可少。癫痫病吃什么对治疗有帮助通常开窗30分钟,即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。

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  当然,通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开,冬季治疗癫痫比较有效的医院是哪家采暖时,则应适当减少开窗面积,延长开窗时间。另一方面,为了提高睡眠质量、避免伤害,女性癫痫病吃什么好睡觉时最好关上窗,以有效降低噪音,并避免人在睡眠中受风。

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